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Principi di metodologia del fitness
La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate. "Principi di metodologia del fitness" vuole unire in un unico volume le più recenti ricerche scientifiche per fornire al laureato in scienze motorie, all'istruttore di fitness, ma anche al semplice appassionato curioso uno strumento che possa essere usato sia come manuale pratico che come testo universitario di approfondimento. Dalla fisiologia alla biomeccanica, dalla tecnica di allenamento alla biochimica: il testo, grazie al contributo di molti autori, offre un panorama esaustivo del mondo del fitness dalle sue basi scientifiche alla più recente metodologia e programmazione dell'allenamento. Questa nuova edizione è stata aggiornata e ampliata con un nuovo capitolo sull'attività durante la gravidanza, grazie anche al contributo di un nuovo autore: Antonino Bianco.
EUR 32.30
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Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance
Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Sfogliando "Anatomia del ciclismo" troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggiormente utilizzati dal ciclista. Si parte con alcuni allungamenti mirati ad aumentare la flessibilità e si prosegue con esercizi specifici per rafforzare gambe e braccia, potenziare i muscoli del core, affinare l'equilibrio e la postura in sella, fortificare i quadricipiti, mettere alla prova la resistenza e molto altro ancora. "Anatomia del ciclismo" si rivolge a tutti gli amanti delle due ruote, dal principiante al ciclista avanzato, e fornisce tutto ciò che occorre loro per ottimizzare le proprie prestazioni: istruzioni passo a passo, errori da evitare, consigli utili per una corretta esecuzione dell'esercizio, illustrazioni anatomiche dei muscoli coinvolti di volta in volta.
EUR 17.58
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Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile
La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Il volume è una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati. Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli?, una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F., a ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati, sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche, breve guida all'alimentazione e all'integrazione, pratico glossario dei termini più importanti, semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi.
EUR 5.00
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G.A.G. per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi
Gambe toniche, addominali piatti e glutei sodi: il sogno di tutti. I metodi per arrivare a questi obiettivi, le sequenze giuste, le tecniche corrette: tutto vi sarà svelato! Potrete eseguire l'allenamento comodamente a casa vostra o all'aperto. Il libro vi guiderà alla scoperta del vostro corpo e della sua bellezza.
EUR 11.88
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Milano A. Brandelli
"Milano A. Brandelli" è un noir cittadino, inserito nel perpetuo moto della metropoli. Andrea Brandelli è un detective privato. Vive a Milano e ha con la sua città un rapporto al limite del morboso. La ama e non riesce a fare a meno di lei. Andrea Brandelli è astemio, non fuma e va a letto presto la sera. Un pomeriggio di fine ottobre, viene assunto dal manager di una multinazionale che si occupa di sistemi informatici applicati alla sicurezza e che è convinto di essere in pericolo. Le indagini lo porteranno a scavare a fondo nell'animo umano. Attraverso un cammino tortuoso, scoprirà come l'uomo sia spesso il peggior nemico di se stesso e quanto possa essere crudele quando è chiamato a giudicarsi. Milano è uno dei personaggi principali della storia e accompagna come un'amante il protagonista, creando una cornice scura, inzuppata di livore e pioggia.
EUR 13.30
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Fermata Duomo
Accade a Milano ma potrebbe accadere dovunque. Un prestigioso studio notarile è impegnato in una complicata fusione tra banche che comporta pesanti riduzioni del personale. Il noto avvocato che ha condotto le trattative viene assassinato in modo spettacolare in pieno centro città. Ma perché? Molti sono i moventi possibili. In uno studio di professionisti si consumano spesso intrighi e ostilità sommerse e può capitare che, pur di fare carriera, si passi sopra i cadaveri dei colleghi. Ma in genere si tratta di cadaveri metaforici, non sembra possibile che un avvocato arrivi a compiere un vero delitto solo per gelosia professionale. Resta la pista della fusione, a causa della quale molti hanno perso il lavoro: il rancore, il desiderio di vendicarsi di chi pensa di non avere più un posto nella società appaiono come moventi più plausibili. Arsenio Portillo, detective italiano di madre friulana e padre spagnolo, con un nome da ladro, i capelli nerissimi e gli occhi azzurri, viene incaricato da un collega dell'avvocato assassinato di indagare sull'omicidio che la polizia non riesce a spiegare.
EUR 11.40
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Belva di città
Bologna in una sera di maggio: un gruppo di naziskin decide di dare la caccia a quelli che considera la feccia della società. Comincia massacrando un giovane di Sinistra, poi percorre la città alla ricerca di nuove vittime. Si imbatte in Said, un giovane di origine magrebina e su di lui scatena la propria furia. Il ragazzo muore. La ricerca degli assassini è affidata al maresciallo Greco e al suo nucleo di carabinieri. Greco è uno strano maresciallo dotato di coda e orecchino, anche la sua squadra è speciale: è composta da uomini colti, sensibili, capaci di anteporre la legge e il diritto a tutto, molto più vicini alla realtà che agli stereotipi sugli appartenenti all'arma. La caccia ai nazi li impegna duramente. La scoperta di un trascurabile dettaglio modificherà il quadro di riferimento e li condurrà all'inseguimento della "belva". Si tratta di un uomo particolare, un combattente, autore di molti delitti efferati, che lancia una sfida alle forze dell'ordine facendosi deliberatamente ritrarre da una telecamera dopo l'uccisione di Said. Sarà una difficile impresa per la squadra del maresciallo Greco seguirne le tracce...
EUR 11.40
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Archimede un destino inventato
Storie d'altri tempi. Andrew, un agente doppiogiochista della CIA distaccato presso l'ambasciata americana di Roma, si sente in pericolo di essere scoperto. Per difendersi costruisce una falsa pista deviando i sospetti su Archimede, giovane e ingenuo autista italiano presso l'ambasciata stessa. Manda Archimede in Costa Azzurra per un mese di vacanza pagata, gli butta fra le braccia donne da fiaba, gli fa vincere in un casinò truccato una fortuna, e l'esistenza di Archimede, un tempo piatta e monotona, prende un ritmo frenetico sotto gli occhi stupefatti della squadra degli agenti della CIA che seguono ogni suo passo. Eroe e vittima di un destino che non gli appartiene, Archimede balla al ritmo di fili tirati da altri o dal caso, allontanandosi sempre più dalla sua vera vita.
EUR 11.40
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Uomini a pezzi
L'inferno non è un luogo lontano lambito da fiamme e infestato da demoni zannuti. L'inferno è molto più vicino, anche se sono in pochi ad accorgersene finché non lo incontrano. Perché l'inferno è già intorno a noi. L'inferno siamo noi. Gironi danteschi, storie di uomini a pezzi: smembrati nei loro corpi, squartati nei desideri, divisi dal proprio cuore. Gironi metropolitani di cemento e asfalto, in cui le terzine dantesche sono guida e monito a diciotto racconti di "nero" contemporaneo. Sotto questo cielo plumbeo di smog e di egoismo, la speranza di riveder le stelle non è mai stata così lontana.
EUR 11.40
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Borghild Projekt
Dresda va a fuoco nel febbraio del 1945, in uno dei bombardamenti più disastrosi che la storia ricordi. Della più bella città della Germania non rimane quasi nulla. Solo l'acciaio e i metalli nobili resistono al calore delle bombe al fosforo. E i ricordi, fatti di una sostanza anche più inattaccabile. Hans Christian ricorda sangue su capelli biondi. È stato uno specialista nell'ingegneria dei materiali, ha lavorato ai massimi livelli prima nel Reich-dei-Mille-Anni e poi sotto il regime comunista, grazie alla sua intelligenza e determinazione. Oltre che, naturalmente, alla capacità di tacere. Per sessant'anni Hans Christian è riuscito a mantenere il silenzio sul Borghild Project, l'unico progetto segreto del terzo Reich che non comportasse la soppressione seriale di vite umane. Forse. Ora, dopo la caduta del muro di Berlino, Hans Christian è solo un vecchio pensionato dell'ex Germania Est, sotto il peso di ricordi troppo pesanti da portare. E non vuole più tacere. Decide di condividerli con un giovane giornalista di successo della ricca Düsseldorf, curioso, tenace e con la spiccata tendenza a mettere il naso nel marcio, soprattutto se è imbarazzante.E il Borghild Project, imbarazzante deve esserlo stato, forse lo è ancora, se è rimasto per tanto tempo Geheime.
EUR 11.40
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La donna che morì bevendo caffè
In un malandato giardino sull'argine di un fiume, il giovane Orso osserva un vecchio che dorme su una sdraio. Pare un barbone. Lo ha cercato tanto, per sapere da lui perché la sua esistenza così ovattata e perfetta, così "borghese", è stata sconvolta. Ma il vecchio dorme, e Orso dovrà rivolgersi altrove per trovare le risposte alle sue domande. Domande su sua madre. Una donna tranquilla, madre amatissima, moglie affettuosa, stimata insegnante di lettere nel liceo cittadino e amante dell'opera lirica che, morendo prematuramente, ha lasciato dietro di sé tracce inquietanti di un insospettabile passato e di un indicibile presente. Tenuti ben nascosti dalla omertà di una famiglia benpensante e dalle ipocrisie di un ambiente di provincia.
EUR 14.25
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Lapidi d'asfalto
Milano, novembre 201X. Adamo ha un solo amico, Eva, l'unico di cui si fidi ora che è in fuga in una metropoli popolata dai Morti Viventi. Corvo è un uomo dello Stato, un cacciatore: da sempre è al corrente dell'esistenza dei mostri, vampiri, licantropi, morti viventi, perché è a loro che dà la caccia, segretamente, per vivere. Ma questa volta sono tanti, sono troppi, e camminano tra noi. Mentre Disturbo Radio lancia l'allarme, la città affonda nel panico da Morti Viventi, tra chi non li ha mai visti e non crede alla loro esistenza, e chi invece li ha incontrati e non potrà più raccontarlo.
EUR 11.40
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Morire per amore
Amore non è l'amore, tutt'altro. Un giallo nel mondo dell'ippica scritto da chi conosce bene l'ambiente e ha diviso la sua vita con i cavalli. Marzia Leone, commissario di polizia milanese trapiantata a Siracusa, si trova all'improvviso catapultata in una sorta di universo parallelo. Non deve attraversare porte magiche, né allontanarsi troppo dalla città: le basta varcare il cancello dell'ippodromo, per scontrarsi con il mondo a sé che si nasconde dietro la facciata perfetta e apparentemente pulita dell'alta società. Mentre le storie di SF narrano vicende fantastiche, il commissario deve affrontare una inquietante realtà, fatta di intrighi, morti ammazzati e cavalli assassinati. Donne affascinanti quanto spietate, allenatori opportunisti e sornioni, fantini a caccia di gloria, proprietari alla ricerca del prossimo campione, si alternano in un giro di valzer bagnato di sangue. Nella cornice di un crudo inverno siciliano, in cui lo stesso maestrale spazza il turf come l'asfalto scuro del quartiere di San Cristoforo. E bellissimi cavalli, vittime inermi, silenziose, galoppano per noi, alla conquista di un traguardo che potrebbe essere l'ultimo.
EUR 11.40
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Torri & vampiri
Torna il professor Alberto Costanzi, stavolta alle prese con il coro scolastico, le tirocinanti, il registro elettronico e, soprattutto, una misteriosa cassa scomparsa dai sotterranei dell'università. Cosa potrà mai contenere? E perché era così importante, già nel Settecento, per lo scienziato Lazzaro Spallanzani? Cosa c'entrano Volta e Galvani? Oscuri personaggi si muovono attorno al mistero della cassa e intanto giovani donne continuano a sparire nel nulla. Un borsista universitario e una giornalista televisiva d'assalto si trovano coinvolti insieme a Costanzi nella ricerca della verità. Verità che Jessica, studentessa indecifrabile con il dono di mettersi nei guai, rischia di pagare molto cara.
EUR 11.40
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Il buio della memoria
Un legame particolare unisce Graziella e la nonna Teresa che l'ha tenuta con sé per molti anni dopo la separazione dei genitori. La loro vita tranquilla è improvvisamente sconvolta quando l'anziana signora viene trovata priva di sensi nel suo appartamento e deve essere ricoverata in un pensionato per anziani. Durante il ricovero Teresa si mostra inquieta e turbata, ed è soggetta a crisi di pianto, improvvise perdite di coscienza e allucinazioni di cui nessuno riesce a capire la natura e l'origine. A partire da questo episodio si snoda il racconto - fatto a più voci, in un'alternanza di presente e passato - del progressivo svelarsi di un evento drammatico di cui Teresa è stata vittima durante la Seconda Guerra Mondiale.
EUR 13.30
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Rifiuti particolari
Il corpo di uno sconosciuto è rivenuto in un compattatore dell'AMSA in zona Corvetto, quartiere difficile della periferia sud di Milano. A svolgere le indagini, insieme alla sua squadra investigativa, è Cosimo Cucci, commissario di polizia della III Sezione Omicidi della Questura di Milano, una persona schiva, emotivamente ancora scossa da una vecchia indagine giudiziaria, l'Operazione Maracaibo, in cui egli stesso è stato ferito e nella quale hanno perso la vita, in circostanze poco chiare, sei dei suoi uomini tra cui un caro amico e collega. Sul tavolo del commissario arriva anche la denuncia di traffici e trapianti di organi presso un centro estetico esclusivo alle porte di Milano. Nei fatti più recenti Cucci vede un collegamento con l'Operazione Maracaibo e insite per scoprire una verità troppo a lungo coperta. Le tre storie convergono gradualmente in un'unica indagine giudiziaria. Forzando la mano, Cucci diventa un inquirente scomodo per le personalità eccellenti coinvolte nei fatti ed è oggetto di un fallito attentato mentre si dedica al suo hobby preferito facendo running al Parco di Trenno...
EUR 11.40
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Roberto Piana incontra Carlo Grante
Invito all'ascolto del pianista aquilano Carlo Grante, uno dei più autorevoli interpreti della scena concertistica internazionale.
EUR 11.40
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Piracy. Vol. 1: Nave degli schiavi.
Un classico delle storie sui pirati visti dal magico punto di vista dei creatori della EC Comics. In soli due volumi 001 Edizioni proporrà l'intero ciclo di storie in versione cronologica ed integrale. A queste storie si è ispirato Roman Polansky per il suo film Pirati e Alan Moore e Dave Gibbons per Watchmen.
EUR 9.40
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Il corvo. Le prime tre inchieste
"Mi infilai l'unico abito che avevo nell'armadio, quello che avevo comprato per il funerale di mia madre, e lo accostai a una camicia gialla di Fringakian per sembrare meno cupo. Sembravo proprio un corvo". Le prime tre inchieste: Arriva il Corvo; Il Corvo s'immischia; Il Corvo ha fatto centro.
EUR 12.35
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Venezia criminale. Misteri e delitti del '700
Zanmaria Millevoi, il sarto assassino di Contrada di San Mattio; Elena Sciarles, la donna bruciata nella propria casa alle Chiovere di San Girolamo; Vittoria Basadonna, la nobile uccisa nel palazzo dei Gritti a San Moisé; Giovan Battista Bombonati, il parrucchiere vicentino che escogitò la truffa della pentola degli spiriti; Chiara Pentarina, la cuoca accusata di aver messo del veleno nel brodo del proprio padroncino a San Paterniano; l'annegato senza nome ripescato ai bordi del Ponte della Panada, sono i protagonisti di alcuni fatti di cronaca nera che accaddero a Venezia nella seconda metà del Settecento e di cui ci sono giunte notizie attraverso le documentazioni processuali conservate presso l'Archivio di Stato. Davide Busato, approfondendo lo sviluppo di questi casi emblematici, ricostruisce i metodi di lavoro della polizia che investigava ai tempi della Serenissima e dei Magistrati che ne coordinavano le indagini, dando ampio risalto ai tanti piccoli particolari curiosi della vita quotidiana dell'epoca emersi dalla lettura degli interrogatori.
EUR 14.25